Как бороться с бессонницей с помощью психотерапии: советы психиатра

Бессонница – это неоднократные проблемы с инициированием сна, его поддержкой и качеством, что возникает, несмотря на достаточное время и возможности для сна. Все эти факторы приводят к определенной форме нарушения дневного функционирования.

Читайте также 6 продуктов, которые помогают бороться тревожностью и улучшают сон Характерные черты бессонницы различаются, но среди общепринятых выделяют: Бессонница обычно является временным или кратковременным состоянием. Однако в некоторых случаях, она может перейти в хроническую форму.

Продолжается до 1 месяца. Чаще всего возникает в условиях острого ситуативного стресса и проходит, когда стрессового состояния больше нет или человек приспосабливается к нему.