Глазки закрывай, или Как начать высыпаться

Часто "клюете носом" на работе? Мечтаете как следует выспаться, но мешает вечная загруженность делами? Недостаточно отдыхаете ночью и плохо выглядите днем? К сожалению, это одна из самых распространенных проблем современного общества – молодежи, людей среднего и старшего возраста. Как наконец выспаться и что будет, если пренебрегать режимом сна, рассказываем в этом материале.

Сон важен для человеческого организма, как питание, гигиена и отправление естественных нужд. Но именно полноценным сном мы пренебрегаем чаще всего.

А это может привести к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до неврозов и депрессии. Нехватка ночного отдыха может спровоцировать и проблемы с памятью, тремор (дрожание рук), головные боли, тошноту, повышение или,