Гастроэнтеролог назвала наиболее полезные продукты для женщин после 40

Женщинам старше 40 лет нужно реже бывать на солнце, восполняя при этом потребность в витамине D содержащими его продуктами. Об этом рассказала гастроэнтеролог Юлия Коковина.

По ее словам, особенно полезной в этом отношении является рыбы. Наибольшее количество витамина D содержат сельдь, лосось, сом, а также консервированные сардина, макрель и тунец. Однако врач предупредила, что названные продукты нужно употреблять с осторожностью при болезнях печени и поджелудочной железы.

Врач пояснила, что витамин D является профилактическим средством остеопороза (хрупкость костей, — ), которому женщины подвержены уже в возрасте 40 — 50 лет.

Гастроэнтеролог порекомендовала женщинам после снизить потребление или вовсе отказаться от свинины и говядины. А