Эффект вас удивит: популярный фрукт поможет снизить уровень холестерина в организме

Хурма является эффективным фруктом для снижения уровня холестерина в организме, так утверждает американский диетолог Майс Аль-Али. Этот сочный продукт содержит множество полезных веществ, включая антиоксиданты, витамины и минералы. Об этом пишет woman24.

Особенно ценны растворимые волокна, которые помогают связать холестерин и выводить его из организма. Пектины, также присутствующие в хурме, способствуют контролю уровня холестерина в крови. Научные исследования подтверждают позитивный эффект хурмы на уровень холестерина.

Этот фрукт помогает снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего" холестерина. Благодаря этим свойствам, хурма способствует снижению общего риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Кроме преимуществ для уровня холестерина, хурма благотворно влияет на кожу, пищеварение и иммунную систему.

Богатство антиоксидантов в этом фрукте защищает организм от вреда свободных радикалов и замедляет процессы старения. "Доказано, что хурма снижает уровень холестерина – ешьте этот вкусный оранжевый фрукт каждый день. В исследовании указывается, что клетчатка, богатая танинами, добытая из хурмы, снижает общий уровень холестерина", - отмечает врач.

В 2012 году в журнале "Annals of Nutrition and Metabolism" были опубликованы результаты исследования, связанного с хурмой. В ходе эксперимента ученые удалили клетчатку, богатую танинами, из плодов хурмы. Затем 40 человек были разделены на три группы и им предоставили разные виды печенья: одной группе было предложено плацебо, другой - печенье с низкой дозой клетчатки, а третьей - с высокой дозой клетчатки.