Дожить до 120 лет: ученые предложили простой способ увеличить продолжительность жизни

В погоне за долголетием многие из нас обращаются к дорогим медицинским практикам и необычным процедурам, однако ученые уверены, что ключ к долгой продолжительности жизни лежит буквально у нас под носом.

Исследования ученых все чаще указывают на четкую взаимосвязь между выбором образа жизни, например диетой, и генетикой, определяющей продолжительность нашей жизни. И среди множества этих диетических планов есть один, который привлекает внимание науки своим потенциалом увеличить продолжительность жизни — это «диета, имитирующая голодание», о которой недавно рассказали ученые. Они считают, что этот метод может стать ключевым компонентом в достижении продолжительности жизни не менее 120 лет, пишет GB News.

У Фокус.Технологии появился свой . Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Суть этой диеты заключается не в том, чтобы пересмотреть то, что мы едим, а в том, когда мы это делаем. Вальтер Лонго, профессор геронтологии и директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии, выступает за сбалансированный подход: 12 часов голодания, затем 12 часов, в течение которых разрешается принимать пищу, и предлагает проводить голодание в течение пяти дней подряд три раза в год. Этот режим призван обеспечить преимущества поста без необходимости резко сокращать ежедневное потребление пищи или значительно изменять свой рацион в долгосрочной перспективе.

Прерывистое голодание, частью которого является эта стратегия, может принимать различные формы. Некоторые люди предпочитают поститься 16 часов в день и есть в течение восьми часов, другие выбирают метод «2 по 500», ограничивая потребление калорий до 500 калорий два дня в неделю. Все эти методы, какими бы разными они не казались,