Эксперт по долголетию назвал худшие 5 продуктов в вашем рационе

Питание играет ключевую роль в продлении жизни, но важно не только есть полезные продукты, но и максимально сократить вредные.

Сегодня все больше людей проявляют интерес к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества. Особенно актуальным становится вопрос, как сохранить здоровье на протяжении всей жизни, включая старость.

Профессор геронтологии и директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтер Лого заявил New York Times, что планирует прожить 120-130 лет здоровой жизни.

Он выделил 5 продуктов, которые следует исключить из рациона.

С давних времен итальянский образ жизни славился как образец долголетия. Особенно это относится к средиземноморской диете, активному образу жизни и социальным связям. Одна из таких "голубых зон" - мест, где люди живут наиболее долго и здорово - находится на Сардинии, Италия, где родился и сам Лонго.

Однако он отмечает, что ситуация изменилась, и сейчас "почти никто в Италии не придерживается средиземноморской диеты". Это приводит к ожирению среди молодежи. Профессор считает, что это связано с чрезмерным потреблением 5 "плохих" продуктов - пиццы, макарон, мяса, картофеля и хлеба.

Он рекомендует больше внимания уделять растительной пище и орехам. На своем сайте профессор делится собственными рецептами долголетия, включая кисло-сладкие сардины, фаршированные артишоки, капустные котлеты и лук в ореховом соусе.

Запатентованный рецепт диеты, имитирующей пост, позволяет вашему телу оставаться в режиме, подобном голоданию, что активирует защитные механизмы, разработанные организмом в процессе естественного отбора. Это позволяет организму максимально оптимизировать свою работу, омолаживать клетки и процветать в сложных условиях, говорится на его сайте.

Исследования