Для сердца, артерий и мозга: простой рецепт полезной каши на завтрак

Несмотря на то, что пшенная каша очень полезна, многие ее не любят или просто не рассматривают как альтернативу классической овсянке на завтрак. Однако блюдо можно приготовить так, что оценят его даже дети.

Ученые уже доказали, что пшено является одним из самых полезных продуктов для сердца из-за содержания в нем магния. Этот минерал снижает артериальное давление, а также риск инфаркта и инсульта. Кроме того, пшено помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устраняет спазмы и вздутие живота. "Профиль" подобрал простой и полезный рецепт такой каши на завтрак.

Ингредиенты: крупа пшенная – 1 стакан; вода – 2 стакана; соль – 1/2 ч. л.; мед – 1-2 ст. л.; масло сливочное – 2 ст. ложки; корица – 1 ч. л.; орехи кедровые – 3 ст. л. Как Читать на profile.ru