Защитит от диабета, воспалений и артрита: рецепт полезной и вкусной утренней каши по-шотландски

Одним из самых популярных и полезных завтраков является овсянка. Она вкусная, просто и быстро готовится и обладает массой полезных свойств.

О том, чем полезна эта каша и как ее приготовить по-шотландски, рассказал информационный портал Стена. Итак, одним из преимуществ овсянки является содержание клетчатки, которая надолго обеспечит чувство сытости.

Также овес богат таким веществом как авенантрамид, который является мощным антиоксидантом. По мнению ученых, овсянка обладает противовоспалительными свойствами и способствует снижению риска возникновения диабета и артрита.

А если в нее добавить орехи, фрукты, сухофрукты или специи, то польза овсяной каши увеличится. Одним из таких невероятно полезных блюд является каша, которую придумали