
Диетологи перечислили продукты для улучшения работы мозга
Диетологи рассказали о продуктах, которые способны улучшить функционирование мозга человека. В весенний период необходимо тщательно подбирать рацион питания, поскольку повышается риск гиповитаминоза, передает FaceNews.ua. Доктора рекомендуют добавить в весеннее меню рыбу, положительно воздействующую на важные процессы в ЦНС и укрепляющую иммунитет.
Жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержат большое количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают участие в строительстве мембран нервных клеток. Человеку для эффективной работы мозга необходимы желтки куриных яиц, поскольку в них имеются фосфолипиды.
Также важно дополнить рацион томатами, перцем, морковью и тыквой. В данных продуктах присутствуют каротиноиды и
. Читать на w-n.com.ua


