Диетолог Сорокина дала россиянам рекомендации по быстрому похудению к Новому году

Стоит обратить внимание на продукты с отрицательной калорийностью.До Нового года остается всего 15 дней, но этого времени хватит, чтобы сбросить несколько лишних килограмм, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог Юлия Сорокина в интервью РИА Новости.По сообщению диетолога, нормой считается потеря 0,5–1 кг в неделю и 3–4 кг за месяц. Сбросить вес можно и быстрее, но только под наблюдением специалиста.В первую очередь Сорокина рекомендует нормализовать распорядок дня.

Желающим похудеть следует установить режим питания, внести коррективы в рацион, обязательно завтракать и высыпаться. В рацион нужно включить каши, которые станут источником растительного белка, витаминов группы В и С, различные сорта мяса, рыбу,