Диетолог Соломатина: Выпадение волос может указывать на дефицит белка в организме

Выпадение волос является признаком дефицита белка. Недостаток этого органического вещества может также спровоцировать другие серьезные проблемы со здоровьем. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.

Изображение взято с: Pixabay.com Дефицит белка ослабляет защитные функции организма и провоцирует развитие инфекционных заболеваний. При нехватке данного вещества происходит снижение выработки лизоцима и интерферона. В итоге человек начинает долго и часто болеть.

Снижение активности белка приводит к ухудшению состояния ногтей и кожи, а также может привести к активному выпадению волос. При недостатке белка плохо заживают даже незначительные порезы, часто меняется настроение, возможна резкая потеря массы тела. Нехватка данного вещества может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с легкими и почками.

Проявляется дефицит белка нередко отеками и мешками под глазами. Дело в том, что при нехватке этого вещества возникают нарушения в водно-солевом балансе и жидкость выводится в недостаточном количестве, задерживаясь в тканях тела человека. Следует знать, что данное вещество считается важным строительным материалом для организма.

Белок необходим для укрепления мышечной массы и сухожилий, он участвует в производстве ряда гормонов, молекул и ферментов.Восполнить нехватку данного вещества поможет употребление рыбных блюд, куриного мяса, яиц, бобовых, растительных белков и молочных продуктов. Также рекомендуется добавить в рацион орехи, морепродукты, сыры, пишет Слово и Дело. Автор: Нина Лукашева Сегодня, 12:55 +Дзен