Диетолог рассказала, кому вечером можно потреблять углеводы

Употреблять пищу, богатую углеводами, можно людям следующих категорий: дети, спортсмены, люди, занятые физическим трудом и не имеющие лишней жировой массы в организме, а также некоторые категории больных сахарным диабетом. Об этом «НьюИнформ» рассказала диетолог Нурия Дианова.

«На ужин большей части людей неполезно есть углеводы, потому что они негативно сказываются на выработке гормона сна. При этом простые углеводы или сложные — значения не имеет (простыми углеводами называются легкоусвояемые сахара, которые содержатся в фруктах и шоколаде, а сложными — долгоусвояемые из каш — прим. ред.). В результате мы плохо высыпаемся, а это влечет за собой плохое настроение, сонливость и сниженную продуктивность в течение дня», — заявила Дианова.

П