
Диетолог объяснила, сколько можно употреблять сухофруктов во время диеты
Сухофрукты могут принести пользу организму при правильном их употреблении, рассказала диетолог Марият Мухина в материале «Слово и Дело».
«Когда мы говорим про диету, сухофрукты лучше употреблять в пищу в качестве второго завтрака или полдника. Самые полезные из них — чернослив, курага, персики, яблоки, груши, манго и клюква. Количество может варьироваться от 50 до 100 грамм», — сообщает Мухина.
Эксперт считает, что во время диеты важно правильно выбрать вид сухофруктов. Они не должны содержать сахар. Лучше выбирать кислые фрукты и ягоды. Также следует учитывать, что при сушке фруктов их объем уменьшается, а вот калорийность не изменяется.
«Если употреблять в пищу глянцевые сухофрукты, которые замочены в глянцевом сиропе, похудению это не
Читать на newinform.com
