Диетолог объяснила, сколько можно есть сладкого при похудении

Диетолог-нутрициолог Лора Филиппова объяснила, сколько можно съесть шоколада в день, если человек худеет.

Как ни странно, на диете можно есть сладкое. Главное — количество.

— Нужно определить цель человека.Считается, что можно есть 10-30 граммов горького шоколада. В темном шоколаде 50 % какао-бобов, а в горьком – от 80 %. Разница между ними в соотношении сахара и какао. Это один из наименее безопасных и полезных вариантов сладостей. В идеале его можно есть после завтрака или обеда, после ужина шоколад — это лишние калории. 30 граммов — это 1/3 плитки, это достаточно много, — рассказывает эксперт Лора Филиппова в новом выпуске на YouTube-канале «Клатч-онлайн».

Чтобы избежать пищевых срывов, в том числена сладкое, необходимо полноценно