Диетолог объяснила, как побороть зависимость от сладкого

МОСКВА, 25 сентября, ФедералПресс. Врач-диетолог рассказала СМИ, как справиться с зависимостью от сладкого. Съесть порцию десерта за обедом – не преступление, однако если тяга к сладкому переросла в зависимость, с ней нужно бороться.

Неконтролируемое желание съесть простые углеводы является признаком того, что у человека неправильный рацион.Для того, чтобы побороть зависимость от сладкого, придется изменить все меню. В нем должно быть необходимое количество сложных углеводов, например, круп, макарон, бобовых, корнеплодов и овощей.При этом сразу запрещать себе всю выпечку и шоколад не нужно.

Если хочется, то можно разрешить себе съесть что-то сладкое. Диетолог рекомендует сосредоточиться на этом процессе и получить от него максимум