
Диетолог назвала продукты, которые стимулируют выработку гормонов счастья
Для поднятия настроения диетолог посоветовала употреблять: бразильский орех, устрицы, бананы, чечевицу и тёмный шоколад. Тамара Арсеньева пояснила, что бразильский орех богат селеном, который необходим для гормонального баланса.
Как отметила диетолог, при недостатке селена в организме, у человека может развиться депрессия, апатия и повыситься нервозность. Врач рекомендует съедать каждый день по три ореха.
Диетолог отметила, что устрицы помогут улучшить метаболизм и работу мозга, за счёт содержащегося в них цинка. В бананах содержится триптофан, а также различные полезные вещества.
По словам диетолога, в этом фрукте есть витамин B6, который превращает триптофан в серотонин. Также серотонин могут выработать медленные углеводы, которые есть в
. Читать на news.ru
