
Диетолог назвала продукты, которые неследует есть назавтрак
Диетолог Лидия Ионова перечислила вредные продукты, которые россияне часто едят по утрам.
В этот список, по ее словам, также входят каши быстрого приготовления, промышленные соки и газировка.
Кроме того, среди вредных продуктов, которые мы едим на завтрак, диетолог выделила сосиски, сардельки и бекон. По ее словам, их регулярное употребление увеличивает риск развития рака.
Она порекомендовала готовые завтраки заменить гречкой, коричневым рисом или булгуром, а белый хлеб — зерновым.
Вместо мясных переработанных продуктов диетолог советует есть запеченное мясо птицы или рыбы.
В утренний рацион также можно включить яйца в виде омлета и особенно будет полезно добавить овощи. Также на завтрак следует есть цельные фрукты или ягоды вместо соков,
Читать на ridus.ru


