Диетолог назвала продукты для борьбы со стрессом

Орехи, бобовые и крупы помогают нервной системе человека справляться со стрессом. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева в среду, 19 августа.

Один из важных продуктов для борьбы с переживаниями — это орехи. В них, по словам Королевой, содержатся витамины А, Е, К и жирные кислоты. Эти элементы укрепляют нервную систему.

— Жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру головного мозга. Он состоит из более чем на треть из жиров. Миелиновые оболочки — это липиды в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур, обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками, — цитирует Королеву .

Диетолог также рекомендует употреблять пищу из круп, салатной зелени, овощей и бобовых. Эти продукты держат в тонусе