Об этом же в других СМИ
cursorinfo.co.il / 17 часов назад
Как грецкие орехи влияют на мозг, сердце и настроение
Благодаря высокому содержанию полезных жиров и полифенолов грецкие орехи способны снижать стресс.
Регулярное добавление грецких орехов в ежедневное меню может стать простым и эффективным способом поддержать здоровье, справиться с высокими эмоциональными нагрузками и улучшить сон. К таким выводам приходят ученые, анализируя состав и свойства этого суперфуда. Исследователи отмечают, что орехи помогают организму мягче адаптироваться к стрессу.
Об этом пишет Verywell Health.
-
- Снижение тревожности: В ходе эксперимента со студентами выяснилось, что порция в 56 граммов грецких орехов в день помогает легче переносить академические нагрузки и период экзаменов.
- Качественный отдых: Участники наблюдений отметили заметное улучшение качества и глубины сна.
- Поддержка настроения: Употребление орехов связывают с регуляцией уровня серотонина — гормона, отвечающего за стабильное эмоциональное состояние.
Влияние на ключевые системы организма
1. Сердце и сосуды
Благодаря высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты (омега-3) и антиоксидантов, продукт помогает снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Замена насыщенных жиров на грецкие орехи поддерживает здоровье артерий и снижает риски сердечно-сосудистых осложнений.
2. Мозг и память
Полифенолы, входящие в состав продукта, обладают выраженным противовоспалительным действием. Они стимулируют когнитивные функции, улучшают память и помогают замедлить возрастные изменения умственной активности.
3. Метаболизм, вес и кишечник
-
-
- Контроль аппетита: Несмотря на высокую калорийность (около 219 ккал на 30 граммов), орехи надолго дают чувство сытости, поэтому их умеренное потребление не приводит к набору лишнего веса.
- Пищеварение: Пищевые волокна поддерживают
-
Об этом же в других СМИ
Как GPS узнает, где вы находитесь, и какую роль играет Эйнштейн cursorinfo.co.il / 23 часа назад
Как строится первый в мире небоскреб высотой более километра cursorinfo.co.il / 1 день назад
Тунец против гипертонии – как популярная рыба влияет на давление cursorinfo.co.il / 2 дня назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
26.07 / 15:45
происшествия
курс
Anthropic выпустили плагин Claude Security для многоагентного поиска уязвимостей
Anthropic сделали Claude Security доступным в виде официального плагина для Claude Code. Он запускает многоагентное сканирование кодовой базы непосредственно в локальной сессии и доступен пользователям платных тарифов.
26.07 / 15:13
технологии
закон
история
самит
расследование
Секретный идентификатор Windows помог вычислить хакера: что известно о скрытом механизме Microsoft
После того как материалы дела «Соединенные Штаты против Питера Стоукса» были частично рассекречены федеральным судом США, корпорация впервые официально подтвердила наличие такого механизма. До этого упоминания о GDID встречались лишь в крайне ограниченной технической документации Microsoft, не объяснявшей принцип его работы.
26.07 / 15:13
культура
история
природа
засуха
интересное
Как почти век назад Америка спаслась от катастрофы – интересный факт
Спустя 90 лет лесополосы, созданные для борьбы с пылевыми бурями, продолжают защищать урожай, снижать эрозию почвы и поддерживать биоразнообразие.
26.07 / 15:13
продукты
продукты питания
вода
кулинария
организм
Почему эксперты не рекомендуют мыть лосось перед готовкой
Чтобы безопасно и вкусно приготовить лосось, выберите сочный кусок с приятным запахом.
26.07 / 14:44
происшествия
люди
здоровье
искусственный интеллект
скандал
Обвинения в смертях – OpenAI оказалась в центре крупного скандала
Компания OpenAI столкнулась с волной судебных исков из-за того, что ChatGPT усугублял психический кризис пользователей.
26.07 / 14:44
26.07 / 14:44
продукты
здоровье
полезные продукты
Эксперт
мозг
Как грецкие орехи влияют на мозг, сердце и настроение
Благодаря высокому содержанию полезных жиров и полифенолов грецкие орехи способны снижать стресс.
26.07 / 14:33
продукты
технологии
люди
Apple
общество
Созданные с помощью вайбкодинга приложения заполонили App Store, но пользователи этому не рады
Развитие генеративного искусственного интеллекта и инструментов для вайбкодинга привело к резкому росту числа новых приложений в App Store. Однако пользователи всё чаще жалуются на засилье однотипных программ, созданных с помощью ИИ, а разработчики — на то, что привлечь внимание к своему продукту становится всё сложнее, сообщает The New York Times.
26.07 / 13:45
закон
прогноз
самит
google
Трейдерам
Kalshi обвинила Netflix в клевете из-за трейлера документального фильма о рынках прогнозов
Платформа рынков прогнозов Kalshi направила Netflix официальное письмо с требованием прекратить распространение трейлера документального фильма Instadocs: The Prediction Games, пишет CNN. Компания заявила, что ролик содержит «клеветнические», «сфабрикованные» и вводящие в заблуждение материалы, которые могут создать впечатление, будто пользователи торговали спортивными контрактами в штате Невада вопреки судебному запрету. Kalshi требует убрать трейлер Netflix опубликовал трейлер документального фильма Instadocs: The Prediction Games, премьера которого запланирована на 27 июля. В нем показаны трейдеры на вечеринке в Лас-Вегасе во время финала чемпионата мира по футболу, которые демонс
26.07 / 13:14
бизнес
технологии
спорт
конференция
общество
Специалисты «Сбер» и ЦСКА научили ИИ следить за футболистами по видео с одной камеры
Исследователи из Sber AI и ПФК ЦСКА создали технологию, позволяющую отслеживать действия каждого футболиста на протяжении всего матча с помощью видео только с одной камеры. Разработка делает профессиональную спортивную аналитику дешевле и доступнее для футбольных академий и любительских клубов. Научная статья была представлена на международной конференции CVPR 2026 в американском Денвере и вошла в число лучших работ в номинации Best Paper Award.
