Перечислены лучшие продукты для борьбы со стрессом

Справиться со стрессом поможет употребление в пищу орехов, салатной зелени и овощей. В этих продуктах содержатся вещества, способные помочь нервной системе.

Диетолог Маргарита Королёва в беседе с Nation News рассказала, употребление каких продуктов помогает справиться со стрессом. По словам эксперта, помочь нервной системе справиться со стрессом можно, употребляя в пищу орехи, салатную зелень и овощи. Орехи полезны тем, что в них содержатся витамины A, E и K, и жирные кислоты. Этот продукт поддерживает анатомическую структуру головного мозга, который примерно на треть состоит из жиров.

Поддержать нервную системы способны продукты, в которых присутствуют группы Б и стероидные гормоны. К ним относятся крупы, салатная зелень, бобовые и овощи.