Диетолог назвала полезный для щитовидной железы продукт
Регулярное употребление сельди положительно влияет на работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, потому что эта рыба содержит необходимые организму вещества, рассказала диетолог Светлана Фус.
«В этой рыбе присутствует все то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры», — написала она в Instagram.
Специалист пояснила, что в селедке содержится полторы-две суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Люди, регулярно употребляющие Омега-3, реже страдают от депрессии и проблем с кожей, добавила она.
Кроме того, жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин и является важным компонентом для мозга и сетчатки глаз.
В сельди также содержится высокое количество йода, селена и витамина
Читать на iz.ru


