Диетолог назвала необычную полезную утреннюю привычку

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что самой полезной привычкой является стакан воды по утрам перед едой. Это помогает "проснуться" организму и запустить все необходимые процессы.

"Желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника", – рассказала эксперт в интервью радио Sputnik.

Но такой эффект окажет только вода комнатной температуры. Для полезной утренней привычки стоит отказаться от холодной.

Добавлять в утреннюю воду лимонный или апельсиновый сок можно, но только тем, у кого нет проблем с ЖКТ. "При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита", – подытожила эксперт.