Диетолог назвала десять продуктов для укрепления иммунитета
Диетолог из Великобритании Лили Саттер рассказала, какие продукты нужно употреблять во время пандемии, чтобы повысить свой иммунитет. Комментарий специалиста опубликован в The Independent.
Саттер перечислила десять продуктов, которые необходимы организму. Самое главное – все они простые и продаются в ближайшем магазине.
В списке суперпродуктов – цельнозерновые продукты, которые насыщают организм нужными углеводами, богатые омега-3 жирами рыба, грецкие орехи, чиа, лен. В рационе должны быть ягоды, в них содержатся флавоноиды, от которых зависит настроение, и витамин С.
По мнению Саттер, есть нужно кисломолочные продукты, ведь они заботятся о микрофлоре кишечника. Не стоит списывать со счетов куриные яйца, которые богаты витамином D. Показаны
Читать на mir24.tv
