Диетолог назвала бодрящие и успокаивающие продукты

Цитрусовый сок, большинство фруктов и ягод обладают бодрящим эффектом. Тёплые молочные напитки, наоборот, успокаивают, рассказала радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.«Любой цитрусовый сок — грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, как и сами цитрусовые, обладает бодрящим действием.

В принципе, это свойство имеет большинство фруктов и ягод. Например, кислые, кисло-сладкие ягоды, такие как черешня, вишня.

Также все красные и тёмно-синие ягоды: клубника, черника, чёрная смородина».Груши и сливы обладают лёгким успокаивающим действием, как и термически обработанные овощи. Так, сырая морковь будет бодрить, а варёная — наоборот.

Тот же эффект у свёклы. Картофель и помидоры практически нейтральны, а кабачок и тыква после