Диетолог назвала 5 детокс-продуктов, которые очистят организм и улучшат здоровье

Современные продукты не всегда отличаются экологичностью и безопасностью, потому важно помогать своему организму самоочищаться. Идеально справятся с этой задачей детокс-продукты. Специально для Фокуса диетолог Анна Безык рассказывает, как капуста поможет избавиться от вредных веществ и улучшить ваше здоровье.

Для того чтобы очистить свой организм не нужны какие-то специальные детокс-программы или дорогостоящие продукты, достаточно включить в свой рацион капусту. Крестоцветные содержат антиоксиданты, глюкозинолаты и индол-3-карбинол. Индолы — незаменимые молекулы для детоксикации печени в борьбе с эстрогендоминированием, а значит и онкологией.

Кроме того, капуста очень актуальна в сезон простуд, так как обладает отхаркивающим действием. Диетолог-нутрицыолог Анна Безыкрассказала Фокусу какие виды капусты помогут очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить самочувствие. "В капусте много пищевых волокон, а это детокс в виде ежедневного туалета.

Кроме этого, клетчатка помогает снизить уровень сахара в крови", — говорит диетолог. Перед вами пятерка крестоцветных, которые обязательно должны быть в вашем рационе, так как эти продукты имеют богатый питательный состав и помогают очистить организм от токсинов и других вредных веществ. Белокочанная капуста — дешевый и доступный, а еще очень полезный продукт.

Эта капуста низкокалорийная, поэму диетологи часто рекомендуют ее при ожирении. Особо ценным этот вид крестоцветных делает наличие в составе витамина U, который активизирует работу печени, помогает в лечении заболеваний ЖТ и двенадцатиперстной кишки. "В белокочанной капусте содержится много витаминов А, С, К, РР, витаминов группы В, калия, кальция, магния, цинка, марганца, железа, серы и йода", — говорит Анна Безык.