5 элементов крепкого здоровья: диетолог поделилась секретами здорового организма

Простуда и прочие недуги оставляют за собой целый список последствий для слабого организма. К счастью, ученые и доктора разработали стратегию его укрепления в период сезона простуд. Когда речь заходит о сохранении здоровья, особенно в сезон простуд и гриппа, многие из нас задумываются о своей иммунной системе.

Обычно мы прибегаем к помощи таких добавок, как витамин С или цинк, но ученые заявляют, что ключ к крепкой иммунной системе может находиться в продуктовом отделе вашего супермаркета, пишет Real Simple. Фрукты и овощи — это не просто красочные дополнения к вашей тарелке; они наполнены важнейшими питательными веществами, которые помогают нашему организму бороться с болезнями. Колетт Микко, дипломированный диетолог, объясняет, что эти продукты отлично подходят для укрепления иммунитета, потому что они увлажняют и богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами.

Это соединения, содержащиеся в растениях, которые необходимы для крепкой иммунной системы. Ключевые питательные вещества для иммунитета, по словам диетолога являются: Ключевым моментом является включение в рацион разнообразных фруктов и овощей. Каждый цвет и вид приносит свои полезные соединения.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете делать покупки, помните, что добавление в корзину большего количества фруктов и овощей — это простой и вкусный способ укрепить иммунитет. Ранее Фокус писал о пяти простых и эффективных привычках для укрепления здоровья мозга. В погоне за здоровым мозгом наука и повседневные привычки пересекаются удивительно простыми способами.