Не поверите, но это возможно: диетолог рассказала, какими полезными соусами можно заменить майонез в салатах

Хотите насладиться вкусными блюдами, но заботитесь о здоровье? Замените майонез менее калорийными и полезными ингредиентами. Ведь майонез, хоть и интересный по вкусу, имеет большое количество калорий и жиров, поэтому лучше рассмотрите альтернативы. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Чем можно заменить этот привычный для нас соус в салатах, рассказала диетолог и доктор Рейчел Пол. 1.

Греческий йогурт Греческий йогурт – это не только полезный продукт для пищеварения, но и отличный альтернативный ингредиент майонеза. Его густая кремовая текстура и свежий вкус идеально подходят для заправок салатов, а также как основа для соусов. Греческий йогурт может придать блюдам много вкуса, не добавляя лишних калорий.

2. Авокадо Авокадо – это отличная альтернатива майонезу для тех, кто ищет здоровый вариант. Кремовая консистенция авокадо напоминает майонез, но этот фрукт содержит здоровые мононенасыщенные жиры, антиоксиданты и витамины.

Используйте его в качестве намазки для бутербродов или добавляйте в салаты. 3. Хумус Хумус – это отличный выбор для тех, кто любит гармонию вкусов.

Изготовленный из нута, тахини и специй, хумус имеет мягкий ореховый вкус и кремовую текстуру. Используйте его как вкусное дополнение к бутербродам или соусом для овощей. 4.

Сметана Сметана – менее калорийная альтернатива майонезу, которая идеально подходит для заправки салатов и приготовления соусов. Выбирайте низкожирную сметану для сохранения лёгкости вкуса и структуры. 5.

Тахини Тахини — паста из молотого кунжута, которая придает блюдам насыщенный вкус и ореховый аромат. Используйте ее для приготовления заправок, соусов или как дополнение к полосе и маринадам. 6.