Диетолог назвал лучшее время для завтрака

Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией, предотвращает тягу к еде, стимулирует обмен веществ, стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и помогает похудеть. Диетолог Ким Ларсон назвал лучшее время для первого приёма пищи, пишет FitForFun.  Завтрак крайне важен для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.

Если человек плохо питается по утрам, то организм пытается восполнить этот дефицит. «Если вы ничего не едите, значит, вы путаете гормоны, ответственные за голод, а это значит, что вы переедаете в течение дня», – говорит эксперт.  Ким Ларсон рекомендует завтракать в течение первых двух часов после пробуждения.