Диета для ленивых: диетолог прокомментировала способ сбросить 12 кг за две недели
Считается, что похудеть без титанических усилий невозможно. Нужно истязать себя в тренажерном зале или полностью отказаться от еды. Ну, или хотя бы голодать пару раз в неделю, а в остальное время питаться яблоками и огурцами.
Современные представления диетологов серьезно отличаются от стереотипного подхода. Вред голодания подтвержден наукой и практикой. Регулярные пробежки или фитнес не менее эффективны, чем попытки согнать вес гирями и на тренажерах. А диета для ленивых может стать началом пути к правильному питанию и привлекательной фигуре на годы вперед. Итак, в чем ее особенности?
Для продуктивной борьбы с лишним весом придерживайтесь следующих правил.
В течение дня планируйте четыре приема пищи. Самые плотные — завтрак и обед. Ужин
Читать на riafan.ru
