Что происходит со здоровьем украинцев

Длительный стресс, подкрепленный высококалорийным питанием и нездоровыми привычками разрушает организм Что происходит со здоровьем украинцев в последние полтора года и что с этим делать?Многие из нас набрали лишний вес, который только растет, особенно в области живота. Стали плохо спать, хуже воспринимать информацию, хуже запоминать.

У кого-то появились головные боли из-за высокого давления. Кого-то постоянно тянет на еду, и, преимущественно, на нездоровую (сладости, фастфуд).

Это касается нас, тех, кто в тылу.У волонтеров, которые ездят на фронт, и военных ситуация еще сложнее: из-за высоких стрессов, «шумового загрязнения», а, точнее, постоянных взрывов, отсутствия полноценного сна, высококалорийного рациона, богатого углеводами, жирами, «энергетиками», которые поглощаются в огромных количествах, а также курения, развиваются различные нарушения обмена веществ, из которых в будущем могут развиться различные болезни. Именно об этом был мой доклад на конференции диетологов Дни нутрициологии и диетологии во Львове.Если коротко, то хронический, длительный стресс, подкрепленный высококалорийным, бедным полезными веществами питанием и нездоровыми привычками (курение, энергетики) — это плохо, потому что разрушает организм, вызывает много нарушений и болезней с тяжелыми последствиями.Мы не можем отгородиться от войны, не можем убрать этот постоянный источник стресса (сирены, взрывы, ночные пробуждения и тревогу), но уменьшить негативное влияние этого стресса мы можем.1.

Если вы на фронте, дополняйте свой рацион витаминами, минералами и фитонутриентами. Лучше всего это делать с помощью готовых комплексов.

Таким образом обмен веществ будет происходить в более здоровом направлении.2. Дополнительно можно принимать витамин