Что не стоит употреблять вместе с кофе - 5 "опасных" продуктов

Врачи назвали продукты, которые не стоит употреблять вместе с кофе. И некоторые из них могут вас удивить.

Полноценный завтрак в сочетании с утренней чашкой кофе для многих стал привычным ритуалом. Однако специалисты предупреждают: некоторые продукты лучше не совмещать с кофе, чтобы избежать дискомфорта со стороны пищеварения и не ухудшить усвоение полезных веществ.

Издание verywell health назвало 5 продуктов, которых следует избегать во время употребления кофе.

Цитрусовые

И кофе, и цитрусовые обладают выраженной кислотностью, поэтому их одновременное употребление может усилить раздражение слизистой желудка. Особенно это актуально для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Такое сочетание может провоцировать изжогу, тошноту, чувство жжения и расстройства пищеварения. Эксперты подчеркивают, что объединение двух кислых продуктов нередко усиливает неприятные симптомы.

Жареные блюда

Жареная пища сама по себе содержит много жира и соли и не относится к полезным вариантам для регулярного завтрака. В сочетании с кофе ситуация может усугубляться. Исследования показывают, что чрезмерное потребление кофе связано с изменениями липидного профиля крови. При употреблении более трех чашек в день может повышаться уровень «плохого» холестерина и снижаться уровень «хорошего». Добавление жареных блюд к такому рациону потенциально увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Молоко

Для многих кофе с молоком кажется более мягким и приятным на вкус, однако с точки зрения питания это сочетание не всегда идеально. Некоторые данные указывают на то, что кофеин может снижать усвоение кальция. Невсосавшийся кальций выводится из организма, что со временем может быть связано с риском образования камней в почках или ослабления