Что есть на завтрак
Проснулись. Потянулись. Улыбнулись. Утренняя зарядка. Водные процедуры и плавно переходим на кухню.
С чего важно начинать каждое утро? Конечно с воды. 1-2 стакана воды помогут восстановить водный баланс.
Для запуска работы метаболизма воду рекомендуется пить теплую. Можно добавить дольку лимона (если нет гастрита).
Я слышу от клиентов, что они не любят пить воду. Воду можно не любить, но пить обязательно. Чай и кофе выводят воду из клеток. Кровь становится густая. Нехватка воды в организме приводит к плохому состоянию кожи, волос и ногтей. И это только видимые негативные проявления.
Пить воду – это привычка, как чистить зубы. Формируется за 21 день.
Рассчитать суточную норму воды легко: 30-35 мл на 1 кг веса. Большую часть лучше выпивать
Читать на fokus-vnimaniya.com
