

Сухой завтрак: как правильно выбрать хлопья
Хлопья и мюсли удобны тем, что позволяют сэкономить время. Особенно с утра, когда обычно нет времени полноценно заниматься готовкой перед работой. В магазинах можно найти множество вариантов хлопьев. Однако далеко не всегда сухие завтраки оказываются полезны.
Основную информацию о пищевой ценности продукта можно найти на упаковке. Стоит проверить количество сахара, клетчатки, наличие витаминов и минералов.
СахарОн может быть замаскирован, например, присутствовать в составе сиропа. Избегайте продуктов с большим количеством сахара. Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует выбирать готовые завтраки с содержанием сахара менее 6 г на унцию (28,3 г) сухого вещества. Порция 30 г может быть эквивалентна примерно 3/4 чашки, но это
Читать на profile.ru
