
Будете спать без задних ног: топ-5 напитков, которые помогут расслабиться перед сном
О том, что навалившаяся после тяжелого рабочего дня вечерняя усталость, не всегда способствует качественному ночному отдыху, и иногда стоит выпить определенный горячий напиток, чтобы немного успокоиться, и сразу уснуть здоровым сном, пишет "Стена". Теплое молоко может послужить отличным снотворным, поскольку в его состав входит ароматическая аминокислота триптофан и необходимый для ее усваивания кальций.
Кроме того, триптофан еще и предшественник серотонина, "гормона счастья", и помогает быстро избавиться от чувства беспокойства. Чай из соцветий ромашки подойдет тем, у кого есть непереносимость лактозы.
Если выпить 0,3 литра ромашкового чая за 30 минут перед погружением в сон, то полноценный отдых гарантирован. Подойдет для успокоения и
. Читать на ukrainianwall.com
