«Без них организм страдает»: врач назвала три самых полезных фрукта зимой

В свежих фруктах содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Эти факторы делают их незаменимыми помощниками для иммунитета. Об этом со ссылкой на диетолога-эндокринолога Анастасию Тараско пишет РИА Новости.

Она посоветовала россиянам на регулярной основе есть «местные ягоды» - облепиху, чернику, клюкву, бруснику, малину и крыжовник. А кроме того призвала присмотреться к группе фруктов, которые более остальных полезны для организма в зимний период.

Один из идеальных зимних фруктов - гранат. Фото автора Kristina Paukshtite: Pexels

Топ-3 идеальных зимних фрукта по мнению специалиста:

I. Абрикосы. Этот продукт отличает высокое содержание калия и магния. Абрикосы способны бережно стимулировать кишечник. Ко всему прочему их удобно хранить в замороженном или сушёном виде.

II. Бананы. Этот фрукт богат клетчаткой, калием углеводами, что, по мнению диетолога, делает его одним из идеальных перекусов. А ещё в бананах содержится субстрат, необходимый для синтеза гормона радости.

III. Гранат. Он насыщен железом и магнием, витамином С и другими витаминами. Удивительно, но полезны не только семена этого плода, но и кора, которую обычно счищают. Она обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.