
Американские ученые назвали 4 способа понизить артериальное давление без лекарств
Как отмечает РИА Новости, прежде всего медики рекомендуют избавиться от лишнего веса. По их мнению, именно это является причиной нарушения сна, что и повышает артериальное давление. Также способом понизить давление является соблюдение сбалансированной диеты. Рекомендуется в пищу употреблять больше фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов.
Кроме того, американские ученые подчеркнули важность того, сколько холестерина и насыщенных жиров содержится в продуктах. Количество потребляемой в пищу соли тоже влияет на уровень артериального давления.
Врачи советуют заниматься больше спортом. В качестве полезной физической активности выделяется ходьба, езда на велосипеде и плавание. Людям, страдающим от гипертонии, лучше избегать алкоголя и
Читать на inforeactor.ru