Врачи перечислили способы снизить артериальное давление без лекарств

Специалисты в первую очередь советуют пересмотреть свои пищевые пристрастия — снизить потребление соли, ввести в рацион богатые белком блюда, а также продукты с высоким содержанием калия, есть горький шоколад. Врачи обратили внимание, что для нормализации артериального давления необходимо по возможности отказаться от напитков с кофеином и заменить их травяными чаями — зелёным или на основе гибискуса.

Кроме того, специалисты указали на важность других аспектов образа жизни и порекомендовали избегать стресса, потому что из-за этого в организме вырабатываются гормоны, повышающие частоту сердечных сокращений. Важными в этом вопросе являются и регулярные физические упражнения, например, простая ходьба, Sabah.