Американка похудела на 45 килограммов и назвала 6 продуктов, которые ей помогли

Женщина уверяет, что не голодала, а налегала на эти продукты, чтобы обеспечить сытость и поддержать организм белками и витаминами.

Женщина, долгие годы борющаяся с лишним весом, сумела избавиться от 45 килограммов благодаря особой «энергетической диете» и поделилась шестью продуктами, которые стали основой её успеха.

Об этом пишет Eat This.

Шоне Хейс из Мэриленда похудела с 125 до 80 килограммов, переключившись с подсчёта калорий на питание, основанное на высокоэнергетических продуктах.

Доктор медицинских наук Нил Барнард отмечает, что традиционные диеты с ограничением калорий часто вызывают сильное чувство голода и склонность к перееданию, а после завершения диеты потерянный вес быстро возвращается, иногда превышая исходный показатель, что разочаровывает.

Диета Power Foods действует иначе. Эти продукты обладают тремя ключевыми свойствами: создают чувство сытости при меньшем потреблении калорий, замедляют усвоение пищи в пищеварительной системе и ускоряют обмен веществ, что позволяет сжигать калории даже после приёма пищи.

Шесть главных продуктов, которые Хейс включила в свой рацион:

• корица

• ягоды

• овсянка

• чечевица

• фасоль

• листовая зелень (шпинат, капуста и др.)

Все они богаты питательными веществами, содержат мало калорий и обеспечивают организм белком и клетчаткой. Хейс употребляет эти продукты каждый день, чтобы поддерживать здоровье и стабильный вес.

Её утреннее меню может включать овсянку с корицей и черникой или смузи из ягод с капустой, шпинатом и имбирём. На обед она готовит зелёный салат с помидорами, болгарским перцем, фасолью или чечевицей, заправленный бальзамическим уксусом. На ужин — жареный сладкий картофель с брокколи, брюссельской капустой, луком-шалотом и нутом, дополненный чесночно-горчичным