7 факторов, которые могут способствовать росту раковых клеток в организме

Генетика и внешние факторы играют роль в развитии рака. Но образ жизни и питание находятся под контролем человека.

Раковые клетки развиваются в условиях, которые способствуют их быстрому росту. Генетика и окружающая среда играют важную роль. Но образ жизни и питание также могут создавать среду для их размножения. Как пишет She Finds, эксперты выделяют семь факторов, которые могут стимулировать рост раковых клеток.

1. Чрезмерное потребление сахара

Сахар напрямую не вызывает рак. Но диета с большим количеством добавленного сахара может повышать риск косвенно. Это происходит через хроническое воспаление, нарушение регуляции инсулина и дисбаланс микробиома кишечника. Важно отличать добавленный сахар от натурального, который содержится во фруктах и овощах и снабжает организм питательными веществами и клетчаткой. Эксперты рекомендуют ограничивать сладости, напитки и переработанные продукты. Согласно рекомендациям, добавленный сахар должен составлять не более 10% от дневной нормы калорий.

2. Употребление красного и переработанного мяса

Красное мясо (говядина, свинина, баранина, оленина) связано с риском колоректального рака. Переработанное мясо (колбасы, ветчина, бекон) содержит нитраты и нитриты, повышающие риск рака кишечника и желудка. Эксперты советуют сокращать потребление красного мяса и выбирать небольшие порции. Полезно выбирать мясо с меньшим содержанием жира и мариновать его перед приготовлением. Жарка при высоких температурах может создавать канцерогены, сравнимые с теми, что содержатся в табаке.

3. Высокое потребление омега-6 жирных кислот

Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, каноловое) богаты омега-6 и бедны омега-3. Такой дисбаланс может провоцировать воспаление, связанное с риском рака.