
6 продуктов, богатых цинком, которые помогут укрепить иммунитет
Цинк является важнейшим микроэлементом, который участвует в метаболизме, влияет на иммунитет, поддерживает психику человека и способствует нормальному функционированию всего его организма в целом. В сегодняшнем материале читайте, в каких продуктах питания цинка содержится больше всего.
Мясо
Мясо — отличный источник цинка. Например, 100 грамм говяжьего фарша обеспечивают 44 процента рекомендованной суточной дозы потребления этого микроэлемента для взрослых. Также в мясе содержится множество других важных питательных веществ, таких как железо, белок, витамины группы B и креатин. Но несмотря на очевидные достоинства говядины, эксперты рекомендуют не злоупотреблять красным мясом, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых
Читать на detaly.co.il


