2 добавки, от которых лучше отказаться: они могут заставить вас выглядеть старше

Они обезвоживают кожу и провоцируют воспаления.

С возрастом многие начинают принимать добавки, надеясь сохранить молодость. Некоторые из них обещают улучшить эластичность кожи, укрепить волосы или суставы. Однако не все из этих средств работают в нашу пользу. Более того — некоторые могут иметь противоположный эффект.

По словам экспертов, определённые добавки способны нарушать гормональный баланс. Некоторые из них обезвоживают кожу и провоцируют воспаления. Это может ускорить старение: появляются тусклый цвет лица, отёки и раздражения.

Популярный эксперт в сфере здоровья Роберт Лав, на которого подписаны более 2 миллионов человек в TikTok, рассказал о двух добавках, которые, по его словам, «могут сделать вас визуально старше».

1. Витамин B12

Высокие дозы витамина B12 — особенно в форме уколов или капсул — могут вызывать акне и высыпания, похожие на розацеа. Это связано с тем, как витамин B12 взаимодействует с бактериями кожи, в частности с Propionibacterium acnes. В результате усиливается воспаление.

Хронические высыпания могут привести к рубцам и неровной текстуре кожи. А это, в свою очередь, делает лицо визуально старше.

«Исследование, проведённое в UCLA, показывает: приём витамина B12 может вызывать акне. Я не рекомендую принимать добавку с чистым B12. Лучше выбрать комплекс витаминов группы B. Он будет полезнее для мозга, всего организма и, как я считаю, для кожи», — говорит Лав.

2. Железо

Избыток железа в организме — состояние, известное как гемохроматоз — может вызывать образование свободных радикалов. Эти нестабильные молекулы повреждают клетки, включая клетки кожи.

«Большинству людей в США не нужно принимать железо дополнительно. Дефицит наблюдается примерно у 2% мужчин и 20% женщин. Если вы едите мясо или яйца,