
Йога смеха: как быстро справиться с осенней депрессией
В осеннее время многие россияне испытывают эмоциональный дискомфорт из-за чувства тревоги. Самым легким и быстрым способом борьбы с этим неприятным чувством является йога смеха. Специальные упражнения помогут повысить настроение, избавиться от стресса и расслабиться. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова.
— Упражнения по йоге смеха основаны на йогическом дыхании (пранаяма) — диафрагмальное дыхание в сочетании со смехом. За счет глубокого вдоха весь объем легких заполняется кислородом и за счет полного выдоха, когда «живот пристает к позвоночнику», выдыхается 100 процентов углекислого газа. Так кислород поступает в кровь и обогащает весь организм. А легкие освобождаются от углекислого газа,
Читать на vm.ru