Врачи рассказали, сколько шоколада можно употреблять в день без вреда для здоровья

Шоколад обладает не только приятным вкусом, но и оказывает позитивное воздействие на здоровье человека. В частности, он повышает его работоспособность, функционирование мозга, а также защищает печень и снижает холестерин. Такого мнения придерживаются врачи, пишет агентство РИА Новости.

Несмотря на все полезные свойства шоколада, медики настоятельно рекомендуют употреблять данный продукт дозировано. Как уточняют специалисты, суточная порция шоколада должна составлять примерно 30-50 граммов.

Помимо этого, врачи отмечают, что шоколад желательно есть в первой половине дня, поскольку в нем присутствуют алкалоиды, которые ухудшают процесс засыпания из-за возбуждающего действия.

Доктор медицинских наук Алексей Буеверов также подчеркнул, что если речь идет о темном шоколаде с содержанием какао не мене 50%, то среднестатистическому человеку ежедневно можно употреблять около 50 граммов этого продукта.

Кроме того, при физических нагрузках суточную дозу шоколада можно увеличить.

Также медики напоминают, что противопоказанием для употребления шоколада являются заболевания поджелудочной железы.