Врачи назвали 5 простых продуктов, нормализующих давление
Если ваши показатели давления выше 120/80, стоит обязательно включить в рацион продукты, снижающие риск гипертонии, советуют медики. Об этом пишет goodhouse.ru.
Картофель Картофель в мундире — не слишком изысканное блюдо, но на самом деле он богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Кроме того, в картофелине среднего размера всего 150−160 ккал.
Запекайте или отваривайте неочищенный картофель и ешьте, полив сметаной или натуральным йогуртом, — двойная польза для организма. Молоко или йогурт У тех, кто ежедневно включает в рацион одну порцию молочных продуктов, на 11% снижается риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт.
Читать на chelny-izvest.ru