Врач рассказала, сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья

Многие люди любят сладости. Но, как и во всем, в их употреблении нужно знать меру. Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова в понедельник, 6 сентября, рассказала, какое количество сахара и сладостей в день безопасно для человеческого здоровья.

— 25-50 граммов — дневная норма сахара для взрослого человека. Такова рекомендация ВОЗ, — сообщила она.

По словам специалиста, к этому количеству относится не только прямой сахарный песок, но и скрытые сахара, которые находятся во множестве продуктов — соусы, мюсли, готовые завтраки и прочие. Также сахар есть во всех десертах.

В сумме 25 граммов составляют примерно 5-6 ложек сахара.

— Если разделить эти 25 граммов на весь день и представить, что в чай вы кладете две-три ложки сахара, в норму впишутся