Врач рассказала о простом способе снизить риск инсульта, инфаркта и рака

Это под сил каждому

Небольшие, но регулярные физические нагрузки помогают снизить риск инсультов, инфарктов и онкологических заболеваний.  

Об этом заявила врач-эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Для поддержания здоровья рекомендуется кататься на велосипеде три раза в неделю по 30 минут.

Полезность «двухколесного образа жизни» была доказана экспериментальным путем. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет, которые перенесли инфаркт миокарда. В течение трех месяцев они совершали велосипедные прогулки трижды в неделю и результат не заставил себя ждать. Уровень хорошего холестерина вырос на 23%, а липидный профиль сильно улучшился.

Кроме того, занятия помогли снизить уровень гормона