
Врач рассказала, чем можно заменить сладости: полезно и вкусно
Сладости и похудение – вещи малосовместимые, считает большинство. Но это утвеждение неправильное, тем более, что лакомства легко можно заменить на более полезные варианты.
Диетолог Ольга Безугла рассказала в Instagram об аналогах популярных десертов.
Эксперт перечислила главные сладости в продуктовой корзине сладкоежки и рассказала, чем их заменить:
Шоколад (преимущественно черный, за счет высшего содержания какао-бобов, в которых содержатся аминокислоты триптофан и тирозин, которые пойдут на производство серотонина и дофамина) - а именно их недостаток влияет на тягу к сладкому.
Ягоды сезонные (как источник клетчатки в рационе и антиоксидантов, которые нужны для правильной работы нашего кишечника - а от его работы также зависит наша тяга к
Читать на golos.ua