Врач рассказал, о чём говорят судороги по ночам в летний период

Спазмы в мышцах — крайне неприятное явление, которое настигает человека в момент, когда он максимально уязвим: ночью, во время сна. С таким явлением сталкивается почти каждый. Хирург-флеболог Первой профессиональной сети ортопедических салонов «ОРТЕКА» Армен Авакян рассказал, почему возникают спазмы в мышцах ног и как с ними справиться.

Ночные спазмы в ногах — эпизодическое явление. Чаще всего они происходят в икроножных мышцах, реже в пальцах, стопе, бедре. Одна из причин спазмов — повышенная физическая нагрузка.

Например, если накануне вы были на интенсивной тренировке или много ходили, ваши мышцы перенапряглись. Ночью, в процессе расслабления, они сократились, из-за чего произошёл болезненный спазм. Читайте также: Врачи назвали 7 групп продуктов, которые должны составлять основу правильного рациона Чтобы избежать подобного, важно уделять внимания расслаблению ног: например, помассировать их или принять контрастный душ.

Менее очевидная причина — дефицит кальция, калия, магния. Это связано с тем, что летом мы теряем много жидкости, а вместе с ней — полезные микроэлементы, ответственные за функционирование мышц. Материалы по теме Врач назвала суперпродукт, который способствует похудению и продлению молодости Если спазмы происходят систематически, это может также сигнализировать о серьёзных заболеваниях.

Варикоз. При застое крови в ногах мышцы могут непроизвольно сокращаться, чтобы привести её в движение. Помимо спазмов, к вечеру отекают ноги, человек может чувствовать напряжение и усталость даже при минимальных нагрузках.Плоскостопие.