Врач предупредила, что сладкое на завтрак приводит к головным болям

По словам врача, крепкий чай и кофе натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Также не стоит с утра съедать сладкое: торты, конфеты, пирожные. Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, они быстро всасываются и провоцируют скачок глюкозы. От этого чувство голода быстро вернется, а также может появиться головная боль, добавила медик в беседе с “РИА новости”.

Специалист рекомендует не включать в завтраки жирное мясо, копченые, маринованные продукты, поскольку организму будет тяжело их переварить. После такого приема пищи может возникнуть сонливость и снижение работоспособности.  

Врач посоветовала придерживать правила пищевой тарелки. Это значит, что примерно четверть порции должны