Врач объяснила, чем опасно регулярное употребление популярного завтрака

Отдельным категориям людей вовсе нежелательно есть этот продукт. Диетолог Галина Барташевич в интервью порталу НГС24 рассказала о негативных свойствах овсяной каши и опасности ее каждодневного употребления.

Специалист рассказала, что в овсяной каше содержатся фитаты — вещества, препятствующие нормальному усвоению кальция. А дефицит кальция способен привести к остеопорозу, так называемой «костной болезни».

Именно поэтому овсянку лучше всего есть не чаще двух–трех раз в неделю. Заменить эту кашу, зачастую используемую в нашей стране в качестве завтрака, можно гречкой или ячневой крупой.

Также подойдут рис и булгур. При этом диетолог отметила, что овсяное молоко никак не навредит организму, а содержащийся в нем витамин D лишь поспособствует